Date:2008/10/25 19:51
ずいぶん前に、ソールウォーキング講習会ってのに行ってきました。
http://ameblo.jp/mtb-walk/entry-10108566841.html
http://ameblo.jp/mtb-walk/
『足裏（ソール）・骨格・骨盤・姿勢』 などのキーワードがバッチリとハマったので、すごく興味を持ち、行ってきました。
そんなに期待はしてなかったけど、予想以上に多くの知識が得られて、ビックリでした！ 行って良かった！
やったこと
・説明（股関節を使う重要性など）
・ストレッチ（肩、股関節、首筋、肩甲骨など）
・基本姿勢（骨盤を前傾させた立ち方）の作り方
・ウォーキング方法をいろいろ
・肩甲骨の動かし方
・足裏の診断
知らなかったことも多く、とても勉強になった！
特に、骨盤を立たせると骨格に素直に乗っていられるので、大腿筋を使わなくても立てるということは驚きだった。いろいろ使えそうだ。
あと、筋肉の力を抜くことも少し学べたと思う。今まではあまり意識してなかったので、ちょっと意識してみようと思う。
習ったウォーキング方法は、骨盤を前傾させ、骨盤を回旋（ローテーション）させながら歩く方法。これにより、体幹の筋力を使って歩くことができるので、腹筋なども鍛えられるし、多少ながらダイエットにも効果があるとのこと。
古武術などでは 『足が胸から生えている感覚』ってのが言われていて、今までは何のことかサッパリ分からなかったけど、この歩き方をするとこの感覚が体感できるようになった。なるほど、こうゆうことだったか。
あと、最後に自分の足裏を診てもらって、いろいろコメントなどをもらいました。これがすごく良かった！ 小指に力が入りにくい構造をしているようで、そこを少し鍛えると良いとアドバイスされ、最近はそれを練習してます。いままで意識していなかった所を意識できるようになって、かなり良い感じ！！ 診てもらって良かったなー
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